cos nie tak

Może i głupie pytanie ale jestem na redukcji już troszke i udało mi się schudnac z 98kg do 74(aktualnie) ale sylwetka nie wygląda jeszcze tak jak powinna, troche mięśnie już zbudowałem bo nawet przez ten tłuszcz który jeszcze jest widać już coś nie coś, wiem że redukuje się do lustra ale chciałbym mniej więcej ocenić do ilu musze schudnać aby już [...]

[...] osobne treningi w skali tygodnia i wykonując ogromną objętośc w skali tygodnia. Tak trenowałem przez miesiąc a później wracałem do klasycznego schematu. Według teorii takie cos nie ma prawa działać-szczególnie w przypadku naturala. W praktyce jest bardzo skuteczne, bo jest coś takiego jak super kompensacja. Zdaje się, że pisał o tym Bret [...]

[...] zmieniam nawyki, ucze sie jesc zdrowiej... nauka umiaru, nie katorga, wiec badz dla siebie dobra czasem i pozwol sobie na odrobine luzu...lepiej czesciej i malutko zjesc cos niedozwolonego (tak mysle, Marcinecki zaraz zagrzmi jak Zeus z Olimpu) niz popsuc sporo wysilku wcinajac przez dwa dni wegle z tluszczami... 3kg? to przeciez duzo!!! [...]

Pawel no jest cos racji w tym co piszesz ale ja np nie mam czasu na sprawdzanie czy cos dziala czy nie, tak to mozna w nieskonczonosc leciec i przy tym marnowac kase

Pawel no jest cos racji w tym co piszesz ale ja np nie mam czasu na sprawdzanie czy cos dziala czy nie, tak to mozna w nieskonczonosc leciec i przy tym marnowac kase też racja , ale ja mówie o 3-4 labach popularnych i wtedy sie przekonać który lepszy

Dzięki chłopaki za te słowa po moim adresem ,będzie tak jak piszecie muszę poprostu odpocząć . Przez okres niecałych dwóch lat budowałem formę 11 razy ,za każdym razem jest trudniej ,na Mistrzostwach Świata organizm juz nie reagował na bodżce tak jak powinien ,poprostu sie juz bronił przd skrajnym odwodnieniem,teraz odpocznę i w przyszłym roku [...]

Chcę kupić w Decathlonie , bo tam nie ma problemów z gwarancją - coś jest nie tak z obuwiem , gdzieś coś pękło - od razu na miejscu wymiana na nowe. Spytam Cię jeszcze jak z amortyzacją w tych butach. Czy można grać w nich na szucznym boisku mocno utwardzonym , czy raczej nie?

[...] obok braci Linke placilem 100zl i jakosc pierwsza klasa...)Nie bede juz mowil o sklepach,chcialem kupic ojcu telefon na karte,to moge smialo powiedziec,ze tymi ludzmi cos nie teges...TRAGEDIA!!!Nawet slaskie kabarety mnie juz nie smiesza}:-(.Nie mam nic do nich,Slazakow,ale,tak,jak w Anglii mowi sie o czarnoskorych ze maja "attitude",to [...]

[...] ktory w bardziej wywazony sposob potrafi artykulowac swoje opinie. I po ostanie przyjacielu nie obraz sie - troche pokory, wnioskuje ze jestes inwestorem gieldowym (cos nie cos na ten temat wiem bo to moja branza od 10 lat)i pokora zwlaszcza na gieldzie Ci sie naprawde przyda inaczej bedziesz bardzo glosno plakal. Prosze nie traktuj [...]

Hmmm, no to tak, bujalem się od matury między 80, a 94kg. Costar ćwiczyłem dwa miesiące, przedstawiłem, i tak w kółko. Od matury napewno zawsze na minusie. Rekord przy wadze 102kg w technikum to 100na klate ehh, ale to dawni, bez internetu, bez diety, jadłem jak świnia... Wiadomo o co chodzi. Teraz historia najnowsza, trafiłem na dziennik [...]

Wino solo to kiepski pomysł zacząłem i po niemałym miesiącu zmieniam na metę jeszcze z 10 dni i poleci oma z winem ale zastanawiam się a tu chciałbym zrobić super siłę bez retencji zastanawiam się nad tren x i Epi jadłem juz mdrolcela i Epi skądś i szukam czegoś co siłę wyrobi i myślałem o winie solo ale się rozczarowałem i myślę że teść solo ale [...]

Witam Panowie. Jaki polecacie obecnie MK-677? Próbowałem już Core Labs ale średnio byłem zadowolony. Coś bardziej pewnego? A co było nie tak z tym MK ?? u mnie znajomi odstawiali bo puchli na maxa,bole piszczeli i syfy po których zostawały blizny...ot połączenie epi z mk...wszystko z core labs

Całkiem dobra ta Twoja siłownia na chacie - nigdzie nie musisz wychodzić :-D Trening z tatą? extra :-)) Ta, ale nie zawsze jest tak kolorowo, jak mu coś nie pasuje albo mi :-D Chce więcej fot tej domowej siłki :D ! Wygląda mega ! Jutro porobię więcej :D no jak na domowe warunki to siłke masz niezła to ja mam na swojej siłce gorszy sprzęt hesa :P [...]

Nie wiem, czy dobrze rozumiem, ale obwody ciała nie uległy zmianie przez te cały okres? Coś tutaj jest nie tak. Są one podstawą określenia efektów kształtowania sylwetki, więc warto jest zwrócić na nie większą uwagę. Nawiązując do szczegółów diety, to warto zwrócić uwagę na ilość kwasów tłuszczowych jednonienasyconych. Można podbić ich podaż, [...]

No to czyli tak, jak napisałem, odpuściłem sobie trening w dzień poprzedzający badanie. Czy coś z tego, co wymieniłem mogło negatywnie wpłynąć na wynik? I inne pytanie, czy zakładając, że wyniki są uzyskane prawidłowo, to czy cokolwiek z nimi jest nie tak? Szczególnie interesuje mnie prolaktyna i kortyzol, gdyż są lekko ponad normę.

Ami - z tego co pamiętam to z dnia na dzień przed maratonem czułeś się coraz silniej? k***a coś ze mną nie tak bo z dnia na dzień czuje się coraz słabiej... może dowalę miskę konkretną bo juz sam nie wiem o co chodzi...

No kupe pochalniam a stanałem coś z forma oglnie teraz szkoła to wiecie i praca, ale zrobie przerwe od supli bo noc cos nie idze mi, (ostatnio MC Donalds Pare razy, jakies kebab) ale to tak pare razy ehehhe

moze troche smieszne ale stoi mi odrazu gdy nic nie robie tzn jak robie cos to tez ale raczej nie tak jak wtedy gdy o niczym nie mysle tak sb stanie czy ma to zwiazek z postem ktory mam ? Jakim "postem" bo mam różne dziwne myśli %-) Szczerze mówiąc to może być nie przyjemne, szczególnie na plaży jak się podniecisz byle kim }:-( Aczkolwiek w tych [...]

wrzuc foto, przy 8-8,5 % to krate bez problemu powinno byc widac w sumie nie ma innej opcji chyba ze brak masy miesniowej na brzuchu Na brak masy m.brzucha nie narzekam więc postanowiłem poszukać jakiegoś dokładniejszego "kalkulatora" bo skoro tak piszesz to coś musiało być z pomiarem nie tak. Na Tej stronce wg. metody JP/3 wychodzi, że mam 9,8% [...]

Hej ! :) Stan jelit , brzucha się poprawił. Nie obniżałem kalorii ani nie ucinałem węglowodanów ale wprowadziłem do diety jogurty naturalne ( te lepsze ) , kefiry , ogórki kiszone i jest zdecydowanie lepiej. Może to placebo ale czuje , że jest o wiele mniej gazów itp. Tak czy siak bardzo ciężko mi jeść tyle węglowodanów. Jednak 450 g węglowodanów [...]